阴虚、血虚之人还易失眠

2016-12-28 13:20

北方立冬节气之后,气血不足或阴虚,可以适量多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常取舍的食品,如芝麻、糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、团鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、鸭肉等。这些食物性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效,也可恰当配合补阴药膳有针对性地调养。

中医以为,人体应阴阳平衡,当这种均衡被攻破,身材就会呈现各种不适。当体内阴血不足,绝对的阳气就会凸显亢旺,人就会涌现一系列身体上的反映,如皮肤干燥、口渴口干、鼻子干,腰酸腿软,女性月经量少或者后期。阴虚而阳气亢旺还可能表现五心烦热(即手心、脚心和心坎总感到烦热浮躁),或致月经提前、崩漏或经行发烧等。这些都是阴虚、血虚或虚热的典范表现。此外,阴虚、血虚之人还易失眠。

不?女性都有稍微的贫血、气虚、血虚的景象,这会从脸色、体温等多个方面表示出来。神色不红润,四肢不温,老是觉得精神不济,甚至影响工作跟生涯品质。

破冬之后,更应进补。可以多喝滋补的汤羹,也可炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁等用于补血滋阴。女性友人不能由于减肥瘦身而谢绝肉食,特殊是眼下气节,菜肴中可以增添兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉自身就有补中益气的功能,假如配上相应的药材,可以到达更好的食疗后果,例如,兔肉可以参加党参、山药、枸杞等,佐餐服食。羊肉能够加上姜、葱,慢火熟炖,做成厚味的佳肴。还应当抉择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。